W Skawinie przyszłe mamy i mamy z maluchami znajdą czas na ruch

W sali baletowej Basenu Camena piątkowy ruch będzie miał dwa tempa: spokojne ćwiczenia dla kobiet w ciąży i wspólną aktywność mam z dziećmi. „Aktywna Mama” daje okazję, by zadbać o ciało, oddech i samopoczucie, nie rezygnując z bliskości z maluchem. 🌸

• „Aktywna Mama” łączy łagodny ruch z chwilą dla siebie
• Piątkowy plan pozwala wybrać zajęcia dla siebie

„Aktywna Mama” łączy łagodny ruch z chwilą dla siebie

Zajęcia poprowadzi Sylwia Wcisło-Piskór. Dla przyszłych mam przygotowano ćwiczenia dostosowane do ciąży, pracę z oddechem i rozluźnianie napiętych mięśni. To nie trening na czas ani rywalizacja, lecz spokojna aktywność, która może wspierać kondycję i pomóc lepiej poznać potrzeby własnego ciała.

Spotkania są też okazją do poznania innych kobiet w podobnym momencie życia. Udział w zajęciach dla ciężarnych wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem oraz uwzględnienia ewentualnych przeciwwskazań do ćwiczeń.

Druga grupa ćwiczy razem z dziećmi do 3. roku życia. Mamy mogą stopniowo wracać do aktywności, a maluchy towarzyszyć im przez zabawę, obserwowanie lub odpoczynek. Nie trzeba oczekiwać, że dziecko przez całą godzinę będzie wykonywało zaplanowane zadania - spotkanie uwzględnia jego potrzeby. 🤱

Więcej lokalnych informacji z Skawiny jest na reporter.skawina.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na reporter.skawina.pl/wydarzenie.

Piątkowy plan pozwala wybrać zajęcia dla siebie

• Kobiety w ciąży: w każdy piątek, godz. 10:00-11:00
• Mamy z dziećmi do 3. roku życia: w każdy piątek, godz. 11:15-12:15

Zajęcia dla mam z maluchami są przeznaczone dla kobiet od około 8. tygodnia po porodzie, po konsultacji z lekarzem i uzyskaniu zgody na powrót do ćwiczeń. Termin rozpoczęcia aktywności warto dostosować do przebiegu porodu, regeneracji i indywidualnego stanu zdrowia.

Na spotkanie dla kobiet w ciąży przydadzą się wygodny strój sportowy, skarpetki lub lekkie obuwie na zmianę, woda, mały ręcznik i mata. Mamy z dziećmi powinny zabrać wygodny strój, wodę, matę, kocyk oraz ulubioną zabawkę lub grzechotkę. 🧘

Zajęcia odbywają się w sali baletowej Basenu Camena, przy ul. Żwirki i Wigury 11 w Skawinie. Zapisy online ruszają 4 listopada o godz. 9:00. Informacji udziela Dział Sportu i Rekreacji pod numerami 12 276 40 56 oraz 784 031 280.

na podstawie: CKiS Skawina.